How To Increase Breast Milk Naturally In Urdu · Must Try

ماں کے جسم میں پانی کی کمی دودھ کی مقدار کو کم کر سکتی ہے۔ دن بھر میں کم از کم 8 سے 12 گلاس پانی، تازہ جوسز اور دودھ کا استعمال ضرور کریں۔

سفید زیرہ اور کالے تل کیلشیم سے بھرپور ہوتے ہیں۔ ان کا استعمال نہ صرف دودھ بڑھاتا ہے بلکہ ماں کی ہڈیوں کو بھی مضبوط کرتا ہے۔ How To Increase Breast Milk Naturally In Urdu

ذہنی دباؤ (Stress) دودھ کی مقدار پر برا اثر ڈالتا ہے۔ بھرپور نیند لیں، آرام کریں اور خوش رہنے کی کوشش کریں۔ ماں کے جسم میں پانی کی کمی دودھ