Uykudan önce alınan alkol veya sakinleştirici ilaçlar boğaz kaslarını aşırı gevşetir.
Eğer horlamaya , sabah baş ağrısıyla uyanma, gün içinde aşırı yorgunluk eşlik ediyorsa, bu uyku apnesi işareti olabilir. Bu durum, uyku sırasında nefesin kesilmesidir ve mutlaka uzman bir hekim tarafından incelenmelidir. 💡 Horlamayı Durdurmak İçin Neler Yapılabilir? Horlayan Kadin
Sağlıklı bir kiloya inmek boyun çevresindeki baskıyı azaltır. sabah baş ağrısıyla uyanma
Boyun çevresindeki yağlanma, hava yolları üzerindeki baskıyı artırır. gün içinde aşırı yorgunluk eşlik ediyorsa