3 | Minutowa Medytacja Dla Twojej Ciaе‚a.

Rozluźnij czoło i szczękę (często nieświadomie ją zaciskamy). Pozwól ramionom opaść nisko, z dala od uszu.

Czy chciałbyś/chciałabyś, abym przygotował dla Ciebie podobną medytację skupioną na , np. na redukcji stresu lub porannym rozruchu? 3 minutowa Medytacja Dla Twojej CiaЕ‚a.

Przenieś uwagę na czubek głowy i powoli zsuwaj ją w dół, jak ciepły strumień światła. z dala od uszu. Czy chciałbyś/chciałabyś

Oto prosta, 3-minutowa medytacja, która pomoże Ci wrócić do „tu i teraz” i zregenerować siły w ciągu dnia. 3-Minutowa Medytacja „Powrót do Domu” jak ciepły strumień światła. Oto prosta

Gdy będziesz gotowy/a, powoli otwórz oczy i delikatnie poruszaj palcami u rąk.

Tę praktykę możesz wykonywać wszędzie – w biurze, w kolejce czy tuż przed snem.