Подготовка иммунной системы перед очищением организма (детоксом) — это критический этап, который помогает минимизировать побочные эффекты от высвобождения токсинов и поддерживает защитные силы организма в период ограничений питания. Основная цель этого этапа — насытить организм микронутриентами и наладить работу выделительных систем.
Тяжелые животные белки (жирное мясо) и цельное молоко.
: Введите в рацион продукты, богатые антиоксидантами и витаминами.
: Легкие упражнения, такие как прогулки (от 6000 шагов) или йога, улучшают лимфодренаж и активизируют иммунный ответ. Что стоит исключить
Антиоксидантная защита и стимуляция Натуральный йогурт, ряженка Поддержка микробиоты кишечника
: Отдавайте предпочтение легкоусвояемым источникам (рыба, морепродукты, бобовые) для образования антител.